कई साइकिलिंग के शौकीनों के लिए, फ्लैट पैडल से क्लिपलेस पैडल पर स्विच करना अक्सर उनके साइकिलिंग कौशल को बेहतर बनाने में एक महत्वपूर्ण कदम होता है। यहाँ आपको इसके बारे में जानने की ज़रूरत की हर चीज़ दी गई है, जिसमें क्लिपलेस पैडल के लाभ और उपयोग की सलाह भी शामिल है।
क्लिपलेस पैडल शब्द को समझना भी आसान है, जूते और पैडल को एक साथ लॉक करना। क्लिपलेस सिस्टम एक ऐसी प्रणाली है जो पैडल और जूतों को एक साथ फिक्स करने की अनुमति देती है। इसका उपयोग विभिन्न साइकिलिंग क्षेत्रों में किया जा सकता है, जैसे कि सड़क, पहाड़ और बजरी, लेकिन साइकिलिंग जूते और क्लिपलेस पैडल प्रत्येक सवारी शैली की विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुसार डिज़ाइन किए गए हैं।
लोगों ने क्लिपलेस पैडल का उपयोग कब शुरू किया?
1984 में, लुक ने स्की-बाइंडिंग प्रौद्योगिकी को साइकिलों में लागू किया, और साइकिलिंग में क्लिपलेस पैडल दिखाई देने लगे।
1985 में बर्नार्ड हिनाल्ट ने लुक द्वारा डिजाइन किए गए उत्पाद पर सवार होकर टूर डी फ्रांस जीता, और तब से, उसे कोई रोक नहीं सका।
अब, सड़क साइकिलिंग में क्लिपलेस पैडल का उपयोग लगभग सामान्य हो गया है, और कई माउंटेन बाइकर्स भी उनका उपयोग करते हैं। क्लिपलेस सिस्टम को अब तक के सबसे महान साइकिलिंग नवाचारों में से एक कहा जा सकता है।
क्या साइकिल चलाने के लिए क्लिपलेस पैडल बेहतर हैं?
कुछ लोगों का कहना है कि क्लीट्स पहनकर सवारी करने से पैडल चलाने की दक्षता में सुधार हो सकता है क्योंकि यह आपको पूरे पेडल स्ट्रोक के दौरान पैडल चलाने और खींचने के लिए प्रोत्साहित करता है, न कि केवल डाउनस्ट्रोक पर। दूसरों का कहना है कि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कोई भी वास्तव में क्लीट्स के साथ अधिक कुशलता से पैडल नहीं चला सकता है, और क्लीट्स के साथ सवारी करने की बढ़ी हुई दक्षता केवल एक भ्रम हो सकती है।
ऐसा कहा जा रहा है कि, क्लीट्स का उपयोग करने से आपके पैडल फिसलने से प्रभावी रूप से बच सकते हैं, जो महत्वपूर्ण है यदि आप उच्च ताल पर पैडल चलाते हैं, स्प्रिंट करते हैं, गीली सतहों पर सवारी करते हैं, या ऑफ-रोड सवारी करते हैं। क्लीट्स के साथ सवारी करना अधिक आरामदायक भी है, खासकर लंबी सवारी पर, क्योंकि आपके पैर सही स्थिति में स्थिर रहते हैं बिना लगातार अपनी स्थिति को समायोजित किए।
मुझे किस प्रकार के क्लीट्स की आवश्यकता है?
मोटे तौर पर कहें तो, दो छेद वाले क्लीट्स या तीन छेद वाले क्लीट्स होते हैं, और आप जो चुनते हैं वह संभवतः आपकी सवारी के प्रकार पर निर्भर करता है।
डबल होल लॉक प्लेट
जैसा कि नाम से ही पता चलता है, दो छेद वाले क्लीट्स में जूते के तलवे से जुड़ने के दो बिंदु होते हैं। वे धातु से बने होते हैं और मुख्य रूप से दो-तरफ़ा माउंटेन बाइक पैडल पर उपयोग किए जाते हैं। दो छेद वाले क्लीट्स आमतौर पर छोटे होते हैं, और उनके लिए डिज़ाइन किए गए साइकलिंग जूतों में किनारे पर ट्रेड पैटर्न के साथ एक आउटसोल हो सकता है। क्लीट को जूते के तलवे में धंसाया जा सकता है। इससे तीन छेद वाले जूतों की तुलना में दो छेद वाले क्लीट्स में चलना आसान हो जाता है, इसलिए उन्हें अक्सर माउंटेन बाइक के जूतों, बजरी बाइक के जूतों और कम्यूटर जूतों में इस्तेमाल किया जाता है, जिनमें से सभी का इस्तेमाल साइकिल चलाने के अलावा सामान्य चलने के लिए किया जा सकता है।
दो-छेद वाले क्लीट्स का इस्तेमाल अक्सर दो-तरफ़ा पैडल के साथ किया जाता है। अन्य क्लीट डिज़ाइनों की तुलना में, इस प्रकार के पैडल को अंदर और बाहर क्लिक करना आसान होता है, और आपको इस बात की चिंता करने की ज़रूरत नहीं होती है कि पैडल सही तरीके से ऊपर की ओर है या नहीं।
तीन छेद वाली लॉक प्लेट
सड़क साइकिलिंग जूतों के तलवों को आमतौर पर तीन छेद वाले क्लीट्स के लिए तीन स्क्रू छेदों के साथ डिज़ाइन किया जाता है। ये क्लीट्स दो छेद वाले क्लीट्स से बहुत बड़े होते हैं और आमतौर पर मिश्रित सामग्रियों से बने होते हैं। बड़े क्लीट्स जूते और पैडल के बीच एक बड़ा संपर्क क्षेत्र प्रदान करते हैं, जिससे स्थिरता और पावर ट्रांसमिशन दक्षता बढ़ती है।
तीन-छेद वाले क्लीट्स के लिए डिज़ाइन किए गए ज़्यादातर जूतों में चिकने तलवे होते हैं, जिससे उनमें चलना ज़्यादा मुश्किल हो जाता है। तीन-छेद वाले क्लीट्स के साथ जोड़े गए क्लीट्स सिंगल-साइडेड होते हैं, जिन्हें नौसिखियों के लिए लॉक करना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन कुछ समय की जानकारी के बाद उन्हें चलाना आसान हो जाएगा।
बिल्कुल,सड़क बाइकमाउंटेन बाइक डबल-साइडेड क्लीट्स का भी उपयोग कर सकते हैं, जिन्हें सड़क की स्थिति और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुसार समायोजित किया जा सकता है।
साइकिलिंग जूतों पर क्लीट्स कैसे लगाएँ
पहला चरण स्थापना है, और आपको क्लीट्स की आगे से पीछे की ओर स्थिति, बाएं से दाएं प्लेसमेंट, या पैर की उंगलियों के अंदर से बाहर के कोण पर ध्यान देने की आवश्यकता है। सबसे सरल तरीका यह है कि क्लीट्स को सीधे पैर के तलवे के नीचे, जूते की सीध में रखें। फिर, कुछ सवारी के बाद, यदि आप असहज या अपरिचित महसूस करते हैं, तो क्लीट्स की स्थिति को समायोजित करने के लिए हेक्सागोन सॉकेट का उपयोग करें। एक अच्छी साइकिल की दुकान आपको जूतों पर क्लीट्स को सही ढंग से ठीक करने में मदद कर सकती है, और फिर आपको पैडल से मेल खाने के लिए सीट की ऊंचाई को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है।
क्लिपलेस पैडल का उपयोग कैसे करें
हालाँकि क्लिपलेस पैडल का डिज़ाइन अलग-अलग होता है, लेकिन सिद्धांत लगभग एक जैसा ही है। क्लिप पर बकल के नीचे क्लीट के सामने वाले हिस्से को स्लाइड करें और अपनी एड़ी से ज़ोर से दबाएँ। जब आप अंदर कदम रखेंगे तो आपको एक स्पष्ट आवाज़ सुनाई देनी चाहिए और जुड़ाव महसूस होना चाहिए। इसे ढीला करने के लिए, बस अपनी एड़ी को साइड में घुमाएँ। इसमें थोड़ा अभ्यास लगता है, लेकिन यह करना आसान है।
अभ्यास करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि दीवार के सहारे झुकें और क्लिप को बार-बार अंदर-बाहर करें जब तक कि आपको इसकी आदत न पड़ जाए। फिर एक शांत सड़क चुनें जहाँ कम लोग हों, शहर में, चौराहों पर और संकरी गलियों में सवारी करें। सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए चौराहों और ट्रैफ़िक लाइटों पर पहुँचने से पहले ढीला करना सबसे अच्छा है। बेशक, शून्य गति पर गिरना एक आवश्यक प्रक्रिया है। डरो मत। हर कोई इसका अनुभव करेगा।
साइकिलिंग जूते के उपयोग के लिए 9 सुझाव
1. पहले डबल-साइडेड क्लिंच पैडल आज़माएँ
यदि आप पहले क्लिंच पैडल का उपयोग करने से घबराते हैं और अक्सर यात्रा के लिए उनका उपयोग करते हैं, तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप क्लिंच पैडल के एक तरफ फ्लैट पेडल संशोधन प्लेट को क्लिप करें ताकि आप कभी-कभी साधारण जूते में सवारी कर सकें और दूसरी तरफ क्लिंच पैडल का उपयोग करना भी सुविधाजनक हो।
2. स्प्रिंग का तनाव कम करें
जब आप पहली बार क्लिंच पैडल का इस्तेमाल करते हैं, तो क्लिंच पैडल के स्प्रिंग टेंशन को जितना हो सके उतना ढीला कर दें, ताकि इसे लॉक करना और निकालना आसान हो जाए। बाद में जब आप लॉक करना और अनलॉक करना सीख जाते हैं, तो इसे कसने में देर नहीं लगती।
3. ताला खोलने का अभ्यास करने के लिए बाड़ को पकड़ें
एक ही समय में दोनों पैरों को अनलॉक करने की कोशिश न करें। यदि आप लॉकिंग और अनलॉकिंग से परिचित नहीं हैं, तो बाड़ को पकड़कर, दीवार को पकड़कर या गलियारे में अनलॉक करने के लिए अपनी एड़ी को जल्दी और सफाई से बाहर की ओर घुमाने का प्रयास करें।
4. भविष्यवाणी करना सीखें
यह पूर्वानुमान लगाने की अच्छी आदत कि कब अनलॉक करना है और पहले से तैयारी कर लेने से शून्य गति में गिरावट को प्रभावी रूप से रोका जा सकता है।
5. यात्रा या माउंटेन बाइक के जूते रुक-रुक कर आने-जाने के लिए बहुत अच्छे हैं
यात्रा या माउंटेन बाइक के लिए उठे हुए तलवे वाले जूते आवागमन के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं, क्योंकि ये आपको पैडल खोने और सवारी करते समय अस्थिर नियंत्रण की चिंता किए बिना चलने की अनुमति देते हैं। यह विशेष रूप से सुविधाजनक है यदि आपके आवागमन के लिए ट्रैफ़िक लाइट पर लगातार अंदर और बाहर जाना पड़ता है। ये जूते सड़क के जूतों की तुलना में चलने में भी आसान हैं, जो उन्हें काम पर जाने के लिए बढ़िया बनाते हैं।
6. सड़क पर चलने वाले जूते पहनकर बहुत दूर न चलें
पहाड़ या बजरी के जूतों में क्लीट को पकड़ने के लिए तलवे के बीच में एक खांचा होता है, जो सीधे जमीन के संपर्क में नहीं आता है, जिससे घिसाव और फिसलन को रोका जा सकता है, लेकिन सड़क के जूतों में ऐसा डिज़ाइन नहीं होता है, इसलिए सड़क के जूतों के साथ चलने से बचने की कोशिश करें।
7. क्लीट के घिसाव पर ध्यान दें
क्लीट के घिसाव पर ध्यान दें, खासकर अगर आप प्लास्टिक के तीन छेद वाले रोड क्लीट का इस्तेमाल कर रहे हैं। क्लीट के घिस जाने के बाद, पैडल मारते समय यह ढीला महसूस होगा, जो न केवल सवारी के प्रभाव को बहुत कम कर देगा बल्कि खतरनाक भी होगा। अधिकांश क्लीट पर घिसाव के निशान होते हैं, बेशक, आप चलने में आसानी के लिए अतिरिक्त सुरक्षात्मक कवर भी खरीद सकते हैं।
8. इसे साफ रखें
रखरखाव के अभाव में आप पैडल को आसानी से लॉक या अनलॉक करने में असमर्थ हो सकते हैं, जिससे खतरा पैदा हो सकता है, इसलिए समय रहते क्लीट्स को साफ कर लें।
9. तलवों की जांच करें
यदि आपको इसमें पैर रखने में कठिनाई हो रही हो, तो जांच लें कि तलवों पर कोई डिजाइन या कीचड़ या रेत तो नहीं है, जिससे पैर रखने में दिक्कत हो रही हो।
मुझे अपने क्लीट्स कब बदलने की आवश्यकता होगी?
क्लीट्स उपभोग्य वस्तुएं हैं और पहनने के कारण उन्हें अनिवार्य रूप से बदलना होगा। कई कारक क्लीट्स के पहनने का कारण बन सकते हैं, जैसे सामान्य सवारी, क्लीट्स में चलना और कठोर सवारी की स्थिति। यह बताना वास्तव में आसान है कि उन्हें कब बदलने की आवश्यकता है। जब उन्हें पहनना या खोलना मुश्किल होता है, या जब उन्हें पहनना या खोलना बहुत आसान होता है, तो उन्हें बदलने की आवश्यकता होती है।
