1. फिट रहें
दिल की समस्याओं को दूर करने के लिए साइकिल सबसे अच्छे उपकरणों में से एक है। विश्व के आधे से अधिक लोग हृदय रोग से मरते हैं। साइकिल चलाने से न केवल पैरों की गति से रक्त प्रवाह संकुचित हो सकता है, और रक्त वाहिकाओं के अंत से रक्त को हृदय तक वापस खींचा जा सकता है, बल्कि माइक्रोवस्कुलर ऊतक को भी मजबूत किया जा सकता है, जिसे "एक्सेसरी सर्कुलेशन" कहा जाता है। मजबूत रक्त वाहिकाएं आपको उम्र के खतरे से बचा सकती हैं और आपको हमेशा जवान बनाए रख सकती हैं।
इसके अलावा, आदतन साइकिल चलाने से धीरे-धीरे आपके दिल का विस्तार हो सकता है। अन्यथा, रक्त वाहिकाएं पतली और पतली हो जाएंगी, और हृदय अधिक से अधिक विकृत हो जाएगा। अपने बाद के वर्षों में, आप इससे होने वाली परेशानियों का अनुभव करेंगे। उस वक्त आपको पता चलेगा कि साइकिल चलाना कितना परफेक्ट है।
साइकिलिंग एक ऐसा खेल है जिसमें बहुत अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। एक बूढ़ा आदमी था जिसने 6 दिनों में 460 किमी की साइकिल यात्रा पूरी की। उन्होंने कहा: "बुजुर्गों को दिल को मजबूत करने और उसके सामान्य कार्य को बहाल करने के लिए सप्ताह में कम से कम तीन बार व्यायाम करना चाहिए। आपको दिल को तेज़ गति से चलाना चाहिए, लेकिन बहुत लंबे समय तक नहीं। इस तरह, वह ड्राइविंग या कठिनाइयों का विरोध करने जैसी आपातकालीन स्थितियों के अनुकूल होने में सक्षम होगा।"
साइकिल चलाने से उच्च रक्तचाप को भी रोका जा सकता है, जो कभी-कभी दवाओं से भी अधिक प्रभावी होता है। यह मोटापे, रक्त वाहिकाओं को सख्त होने से भी रोक सकता है और हड्डियों को मजबूत बना सकता है। साइकिलें आपके लिए अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए दवाओं का उपयोग करना अनावश्यक बना देती हैं, और वे कोई नुकसान नहीं पहुंचाती हैं।
साइकिल वजन कम करने का एक साधन है। आंकड़ों के मुताबिक, 75 किलो वजन वाला व्यक्ति साढ़े 9 मील प्रति घंटे की रफ्तार से 73 मील की दूरी तय करने पर अपना वजन आधा किलोग्राम तक कम कर सकता है, लेकिन उसे हर दिन दृढ़ रहना होगा।
साइकिल चलाने से न केवल वजन कम हो सकता है, बल्कि आपका फिगर भी अधिक सुडौल और आकर्षक बन सकता है। यानी जो लोग वजन कम करने के लिए व्यायाम करते हैं या डाइटिंग करते हुए व्यायाम करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में बेहतर और अधिक आकर्षक होते हैं जो केवल वजन कम करने के लिए डाइटिंग करते हैं।
उचित व्यायाम से एक हार्मोन स्रावित हो सकता है, जो आपको प्रसन्न और प्रसन्न बनाता है। अनुभव से, हम जानते हैं कि साइकिल चलाने से यह हार्मोन उत्पन्न हो सकता है।
दरअसल, क्योंकि साइकिल चलाने से रक्त वाहिकाएं सिकुड़ती हैं, जिससे रक्त संचार तेज होता है और मस्तिष्क अधिक ऑक्सीजन लेता है, आप अधिक ताजी हवा में सांस लेते हैं। थोड़ी देर तक सवारी करने के बाद, आप स्पष्ट महसूस करेंगे।
इस तरह की दोपहिया साइकिल को अपने बलबूते पर चलाकर आप बहुत ही आजाद और बेहद खुश महसूस करेंगे। यह न केवल वजन घटाने का व्यायाम है, बल्कि आध्यात्मिक आनंद का निर्वासन भी है।
2. खेल
साइकिल चलाना एक ऐसा खेल है जो सवारी की गति से दौड़ने के लिए साइकिल को एक उपकरण के रूप में उपयोग करता है। 1896 में पहले ओलंपिक खेलों को आधिकारिक आयोजन के रूप में सूचीबद्ध किया गया था। 1900 में, अंतर्राष्ट्रीय साइक्लिंग संघ की स्थापना की गई थी, और तब से, इसने क्रमिक रूप से विश्व साइक्लिंग चैंपियनशिप (वर्ष में एक बार), विश्व शांति साइक्लिंग रेस (बर्लिन, वारसॉ और प्राग के आसपास 2000 किलोमीटर से अधिक की कुल लंबाई के साथ एक बहु दिवसीय दौड़), और टूर डी फ्रांस (फ्रांस के आसपास 3966 किलोमीटर की कुल लंबाई के साथ एक बहु दिवसीय दौड़) आयोजित की है।
चीनी साइकिलिंग की शुरुआत 1913 के आसपास यूरोप से हुई थी। उस समय साइकिल का इस्तेमाल मुख्य रूप से वाहन के रूप में किया जाता था। 1930 में, पैन डेमिंग ने दुनिया भर में साइकिल चलाई और वियतनाम, कंबोडिया, थाईलैंड, ऑस्ट्रेलिया, इंडोनेशिया, मलेशिया, सिंगापुर, संयुक्त राज्य अमेरिका, कनाडा, क्यूबा और स्वीडन सहित 40 से अधिक देशों और क्षेत्रों से होकर सात साल से अधिक समय के बाद चीन लौट आए।
1940 के बाद, चीन के विभिन्न हिस्सों में ट्रैक और फील्ड में विभिन्न प्रकार की छोटी और मध्यम आकार की साइकिल दौड़ आयोजित की गईं। 1947 में, चीन ने शंघाई में अपनी पहली राष्ट्रीय प्रदर्शनी प्रतियोगिता आयोजित की। पीपुल्स रिपब्लिक ऑफ चाइना की स्थापना के बाद, साइकिलिंग का व्यापक और तेजी से विकास हुआ है।
2002 में, चीन ने पहली बार किंघई झील साइक्लिंग रेस आयोजित की, और 2007 तक, इसमें 6 सत्र आयोजित किए गए थे।
1) अधिकतम गति
साइकिल की अधिकतम गति 268.831 किमी/घंटा है, जिसे नीदरलैंड के फ्रेड रोमबर्ग ने 3 अक्टूबर, 1995 को बोनेविले साल्ट बीच, यूटा में बनाया था। इस रिकॉर्ड की उपलब्धि काफी हद तक उनकी पायलट कार द्वारा उत्पन्न कम दबाव कैविटेशन के कारण है। सामान्य वैकल्पिक सवारी 15 किलोमीटर प्रति घंटा है।
2) प्रयुक्त सामग्री
क्रोम मोलिब्डेनम स्टील फ्रेम: 1990 के दशक से पहले, साइकिल फ्रेम मुख्य रूप से क्रोम मोलिब्डेनम स्टील से बना होता था। इसमें अच्छा मरोड़ और तन्य गुण हैं, और वेल्डिंग के दौरान उच्च तापमान सामग्री को प्रभावित नहीं करेगा, इसलिए यह सस्ता है। लेकिन यह भारी होता है और ऑक्सीकृत होने में आसान होता है।
कार्बन फाइबर फ्रेम: यह हल्का है, जमीन के प्रभाव को अवशोषित कर सकता है, और इसमें तेज रिवर्स बल है। यह साइकिल फ्रेम के लिए एक आदर्श सामग्री है। टनभार जितना अधिक होगा, लोच उतनी ही अधिक होगी और कार्बन फाइबर की कीमत भी उतनी अधिक होगी। विनिर्माण के कई तरीके हैं, जैसे सांचे पर चिपकने वाला चिपकाना, कार्बन फाइबर को ओवरलैप करना, गर्मी उपचार, जमना, मोल्डिंग आदि।
टाइटेनियम फ्रेम: टाइटेनियम स्टील की तुलना में 55% हल्का है और ऑक्सीकरण करना आसान नहीं है। तन्य शक्ति में सुधार करने के लिए, एल्यूमीनियम, वैनेडियम आदि के साथ टाइटेनियम मिश्र धातु मिश्रित होती है। वैक्यूम में वेल्डिंग जटिल है, और फ्रेम महंगा है।
एल्यूमीनियम फ्रेम: एल्यूमीनियम मिश्र धातु से बना फ्रेम हल्का और कठोर होता है। विशेष रूप से संसाधित फ्रेम का वजन केवल 1 किलोग्राम है। एल्युमीनियम पाइप बड़े व्यास के होते हैं। अत्यधिक कठोरता को कम करने के लिए, सीट पाइप और कांटे के लिए मजबूत प्रभाव अवशोषण बल वाले कार्बन फाइबर को अपनाया जाता है।
