Ⅰ। शरद ऋतु और सर्दियों में सवारी के लिए सावधानियां
1. इस बात पर फिर से जोर दिया जाता है कि सवारी करते समय आपको घुटने के पैड पहनने चाहिए। इसके कई फायदे हैं, तो आइए इसे धीरे-धीरे अनुभव करें।
2. तुलना मत करोडाउनहिल बाइकगति, और शांत ढलानों के लिए मत पूछो, लेकिन लगातार और वैज्ञानिक रूप से सवारी करें।
3. सुबह सवारी करते समय सड़क पर पानी और बर्फ पर विशेष ध्यान दें। यदि आपको सड़क पर थोड़ी मात्रा में बर्फ मिलती है, तो आगे बहुत अधिक बर्फ हो सकती है। आपको इस समय धीमा होना चाहिए, अन्यथा आप बर्फ पर धीमा हो जाएंगे और त्रासदी होगी।
4. साइकिल लेन में सवारी करते समय, चौराहे पर स्वीपर द्वारा छोड़े गए बर्फ के घेरे पर ध्यान दें, और नीचे न गिरें!
5. जब हवा का बल स्तर 4 से अधिक हो तो सवारी न करें, विशेषकर सड़क बाइक।
6. ज्यादा कपड़े साथ लाएं, जो ब्रेक के दौरान ज्यादा पसीना आने पर सर्दी से बचाव करेंगे।
Ⅱ.साइकिल चलाते समय सड़क पर ध्यान देने की आवश्यकता है
1. रोड बाइक चलाते समय लगभग कोई खतरा नहीं है। यदि खतरा एक दुर्घटना में बदल गया है, तो आपके दिमाग में यह जागरूकता होनी चाहिए, क्योंकि माउंटेन बाइक के विपरीत, ब्रेक समय पर होते हैं, सड़क बाइक की गति तेज होती है, और डाउनहिल स्थिरता खराब होती है। सवारी करते समय पूरा ध्यान दें और हमेशा आगे की गति पर ध्यान दें।
2. शरद ऋतु और सर्दियों में सवारी करते समय लंबी बाजू के कपड़े और घुटने के पैड पहनें, जब आप ठंड और ढलान पर पैर की ऐंठन को रोकने के लिए। साइकिल चलाने के लिए पेशेवर लेग स्लीव्स हैं, जिनका उपयोग स्पोर्ट्स फिटनेस साइकिलिंग या लंबी दूरी के लिए किया जा सकता है।
3. शरद ऋतु और सर्दियों में सवारी करते समय आपको दो और कपड़े लाने चाहिए, खासकर पहाड़ों में सवारी करते समय, तापमान कम होता है, और यदि आपको ठंड लग जाती है, तो आप वापस सवारी करने में असमर्थ होंगे।
4. सड़क किनारे रहने वाले जानवरों पर ध्यान दें, खासकर उन जानवरों पर जिन्हें बांधा नहीं जाता है। वे अचानक सड़क पार कर सकते हैं। उनका सामना करते समय, पहले से धीमा हो जाएं। खासकर जब ग्रेडिंग हो।
5. ढलान की ग्रेडिंग करते समय, धीमी गति से चलने वाले बड़े वाहन आगे और कई चक्कर लगाते हैं। ओवरटेक करने का जोखिम न लें। बस 10 मिनट के लिए रुकें और आराम करें, और ढलान को छोड़ने से पहले कार के दूर जाने की प्रतीक्षा करें। अन्यथा, यह बहुत खतरनाक है क्योंकि सड़क पर चलने वाली कारें समय पर ब्रेक नहीं लगा सकतीं।
6. ग्रेडिंग और किसी चक्कर का सामना करते समय, पहले से धीमा हो जाएं, सड़क के एक निश्चित खंड की डाउनहिल गति की तुलना न करें, और जितना संभव हो कम दबाव वाले कौशल का उपयोग करें।
7. ढलानों की ग्रेडिंग करते समय, सड़क पर महीन सफेद रेत पर पूरा ध्यान दें। आपको पता लगाना चाहिए और पहले से धीमा कर देना चाहिए, खासकर घुमावदार सड़कों पर। जब कार रेत के सामने पहुंच जाए, तो धीरे हो जाएं। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो आप रेत पर गिरेंगे।
8. सड़क पर नुकीले पत्थरों से बचने पर ध्यान दें, जो आपकी कार के टायर को उड़ा देंगे, जो गति तेज होने पर बहुत खतरनाक है।
9. साइकिल चलाने के लिए उद्देश्य नियमों का पालन करना चाहिए, 300 या 400 दैनिक यात्राएं आदि का पीछा न करें। हम में से अधिकांश पेशेवर साइकिल चालकों में खुद को आकार देने की कोशिश करने के बजाय दोस्त बनाने, व्यायाम करने, दृश्यों का आनंद लेने आदि के उद्देश्य से सवारी करते हैं। .
सवारी करने से पहले कुछ ग्लूकोज पानी तैयार करना सबसे अच्छा है, ताकि हाइपोक्सिया और आधे रास्ते में चक्कर आने की स्थिति में समय पर ऊर्जा की भरपाई हो सके
